61 72 14 52 info@tid-balance.dk

  1. Spis et ordentligt morgenmåltid hver dag

  2. Spis varieret og farverigt – de forskellige antioxidanter indeholder forskellige farvestoffer

  3. Spis forskellige bær – og masser af dem!

  4. Spis en håndfuld nødder og frø hver dag

  5. Spis flere fibre (grove kornprodukter og bælgfrugter)

  6. Vælg magre mejeriprodukter

  7. Spis fisk mindst 3 gange om ugen

  8. Spis mere fjerkær og mindre rødt kød

  9. Spis frugt og nødder som mellemmåltider

  10. Sluk tørsten i vand. Drik 1½  2 liter vand hver dag

Luk menu