61 72 14 52 info@tid-balance.dk
Energi – plus og minus

 

Når man er stresset, i større eller mindre grad, vil man ofte føle sig træt og uden energi. Det er derfor vigtigt at finde ud af hvilke aktiviteter der TAGER energi, og hvilke der GIVER energi. Dette er forskelligt fra person til person – og det hænger ikke 100% sammen med hvilke ting man kan lide at foretage sig.

Der er f.eks. mange mennesker, som bruger energi i sociale sammenhænge. Det betyder dog ikke at de vil undgå socialt samvær med andre. Det betyder blot at det er noget der tager energi. Det er derfor vigtigt for de mennesker, at hvis de ved de har sociale arrangementer to dage i træk, at de skal planlægge det efter at lave aktiviteter som giver energi i dagene op til og i dagene efter. Sådan at de kan holde balancen.

Nogle mennesker får energi af at lege med deres børn – andre bliver drænet af det. Og det handler igen ikke om, hvorvidt de kan lide at lege; Det handler udelukkende om energiniveauet, og det giver derfor heller ikke mening at få det til at handle om følelser. Der er ingen grund til dårlig samvittighed – prøv at forholde dig helt objektivt til dit flow i energi.

Helt grundlæggende er de fleste mennesker delt op i dem som får energi af socialt liv og dem som bruger energi på at være social. Og så er vi selvfølgelig alligevel ikke helt så firkantet delt op i to, for der er forskelle på typen af sociale arrangementer.

Lav en liste over alt du laver ind imellem (eller gerne vil lave), og noter så under hvert enkelt punkt, hvilke ting der GIVER energi og hvilke der TAGER energi.

Punkterne kan f.eks. være:

  • Læse en god bog, en avis eller et magasin
  • Spille musik, synge
  • Hækle, strikke, sy
  • Lægge puslespil
  • Lave mad, bage
  • Lege med børnene
  • Store sociale sammenkomster
  • Venindefrokost
  • Rydde op
  • Planlægge fester

Hvad giver dig energi?

Vi er jo heldigvis alle sammen forskellige. Nogle mennesker får energi af at rydde op, andre skal have et stort plus på energikontoen for at kunne komme i gang. Det vigtige er, at du har overblik over hvilke ting du får energi af, og hvilke ting der dræner dig for energi, for så kan du i højere grad planlægge dig igennem hverdagen. Sørg for, at du planlægger ting der giver energi hver eneste uge – og gerne hver dag, især hvis du skal mange ting som tager energi.

Uden energi kan du ikke fungere. Så sørg for at der er balance i din tid.

 

Bente Blanné, juni 2018

Luk menu