61 72 14 52 info@tid-balance.dk

Kost

Kosten er utrolig vigtig for kroppen, især når man har stress. Men når man kæmper med stress, har man brug for mad, der holder energiniveauet og blodsukkeret stabilt.

Din kost kan virke stressnedsættende på flere måder. Bestemte fødevarer kan begrænse niveauerne af kortisol og adrenalin, som er de stresshormoner der slider på din krop, hvis du har for mange af dem over længere tid.

Og en god og næringsrig kost kan modvirke den påvirkning stress har på både din krop og dit immunforsvar.

3 gode råd:

  • Spring aldrig morgenmaden over. Hvis du gør det, øges kortisolniveauet og dermed blodsukkerniveauet. 

  • Sørg for at få væske nok hele dagen. Hav altid en vandflaske med dig. Dehydrering giver stress og dermed øget kortisolproduktion. 

  • Spis frugt og grønt der indeholder meget C-vitamin, såsom appelsiner og bær. Det styrker immunforsvaret.

Opskrifter

Luk menu